Óscar Rubio

El verano termina y con él esos días de descanso, sol y desconexión.

Quizá lograste desconectar unos días, disfrutar del sol y de pequeñas escapadas, pero la realidad es que esas semanas de descanso no borran el agotamiento ni las tensiones acumuladas.

No se trata solo de cansancio: estabas saturado. Saturado de compromisos, de estrés acumulado y de no prestar atención a lo que tu cuerpo y tu mente llevaban tiempo pidiendo.

Cómo empezar a recuperar tu equilibrio

Recuperarte y sentirte pleno en tu vida no depende de unas semanas fuera, sino de los hábitos que construyes cada día:

✋Hacer un esfuerzo por entender que no hay nada egoista en atenderte. Si tu estás bien, tus seres queridos estarán mejor. Cuidarse es también un acto de generosidad.

⚡Quita de tu vida lo que te desgasta y te resta energía. Subestimamos el poder que tiene lo que vemos en la televisión o redes sociales, lo que leemos, la alimentación o las personas que nos rodean. Es hora de eliminar o poner límite a lo que te resta energía

☀️Trata tu energía como tu recurso más valioso: protégela y recárgala. Nos preocupamos más por la batería de nuestro teléfono móvil que por la nuestra propia. Toma conciencia de que tu energía es tu recurso más valioso y equilibrala cada día. Por ejemplo, está comprobado que una meditación de 20 minutos supone una recarga energética de 4 horas.

🌋Concede la importancia que merece al sueño. No se trata de dormir un número determinado de horas. Lo que haces, ves, lees y piensas antes de acostarte determinará la calidad del descanso y por tanto de la energía con que comiences el día siguiente.

🧘‍♂️Reservar pequeños momentos diarios para pausar, respirar y reconectar contigo. Quizás para eso tengas que aprender a poner limites.

Una cuestión de biología

No se trata de si estás más o menos de moda cuidarse. Nuestro cuerpo es sabio y no entiende de modas. Es simplemente una cuestión de biología básica. 

Solo aplicándolo en tu rutina diaria puedes mantener la calma, la energía y el bienestar que quizá solo sientes por momentos cuando te das un viaje o una escapada.

Tu próxima inversión

Si ya dedicaste tiempo y dinero a desconectar y disfrutar, ahora es momento de invertir en algo que realmente dure: tu salud, tu energía y tu bienestar.

Si quieres ayuda para crear hábitos sostenibles y cuidar de ti de verdad, escríbeme.

Juntos podemos empezar a transformar tu día a día.