Óscar Rubio

Durante años hemos repetido una frase casi automática:“Hay que separar lo personal de lo laboral.” Es un consejo bienintencionado… pero profundamente desconectado de cómo funcionan las emociones humanas.Porque quien vive lo personal y lo laboral es la misma persona.Las emociones no se guardan en cajones distintos. No se desconectan al…

A veces creemos que lo que hacemos es pequeño, casi insignificante… Pero el universo tiene una manera misteriosa de mostrarnos que todo gesto, por pequeño que sea, cuenta… Todos tenemos unos dones y unos talentos, y lo que nos hace verdaderamente humanos es ofrecerlos al mundo. El cocinero es feliz…

Se distinguir muy bien cuando un sentimiento de necesidad viene desde el apego de la mente o como una verdad del corazón. Aquel día mi corazón tenía la necesidad de tener a alguien cerca, alguien a quien abrazar o en quien apoyarnos. Necesitaba una conexión humana. Pero qué difícil resulta…

A lo largo de la vida escuchamos muchas frases que nos resuenan profundamente: “Quiérete”, “aprende a soltar”, “vive el presente”, “la calma está dentro de ti”. Y aunque las entendemos con la mente, muchas veces no las llegamos a comprender con el corazón. 🌿 Entender no es lo mismo que…

El verano termina y con él esos días de descanso, sol y desconexión. Quizá lograste desconectar unos días, disfrutar del sol y de pequeñas escapadas, pero la realidad es que esas semanas de descanso no borran el agotamiento ni las tensiones acumuladas. No se trata solo de cansancio: estabas saturado.…

A lo largo del día, vamos acumulando. Acumulamos tareas, conversaciones, preocupaciones, responsabilidades… y también emociones. Muchas veces sin darnos cuenta, vamos guardando en nuestro cuerpo pequeñas tensiones, pensamientos no resueltos, frustraciones o cansancios emocionales que se nos quedan “pegados” como si fueran polvo invisible. Así como cada día nos damos…

Tras más de 25 años entrenando a personas, he observado algo que me parece clave y motivo de post: muchas veces el problema no está en qué hacer, sino en cómo se hace. En la mayoría de formaciones para entrenadores se habla mucho del qué hacer: qué ejercicios, qué rutinas,…

Transformación física… ¿con o sin transformación mental? A lo largo de más de 25 años entrenando a personas, he podido observar un patrón que se repite una y otra vez. Muchas personas, al iniciar su proceso de cambio físico, expresan un miedo común: 👉 Temor a mejorar su condición y…

En algún momento de nuestra vida, todos sentimos el deseo de cambiar algo. A veces viene en forma de una meta concreta: 👉 Comer mejor, moverse más, meditar, gestionar mejor las emociones… Pero si somos sinceros, en el fondo de ese deseo hay algo más profundo: Una llamada interior. Un…

¿Cuántas veces hemos empezado a hacer ejercicio con la mente puesta en un resultado? «Cuando logre bajar de peso, me sentiré mejor», «Cuando tenga más resistencia, podré disfrutarlo», «Cuando vea cambios en el espejo, sabré que vale la pena».  Sin darnos cuenta, nos conectamos más con el futuro que con…