Creciendo Juntos
Empezar a vivir una vida en la que nos sintamos con más calma, paz, energía y satisfacción, una vida en la que llevemos mejor la presión del día a día, en la que encontremos con más facilidad soluciones a los retos de nuestra cotidianidad, y en la que no nos afecte tanto aquello que nos desagrada, es cuestión de entrenamiento.
Del mismo modo en que un cuerpo en forma se consigue actuando (entrenando) y no se consigue por el mero hecho de leer libros de ejercicio, para conseguir vivir con una mente más calmada y sana, debemos también entrenarnos.
Es con este fin por lo que diseñé diferentes procesos de acompañamiento con los que enseñar y llevar a la práctica las herramientas que nos ayuden a conseguir salir del bucle y vivir, por fin, con la paz y la calma que deseamos.
Procesos de acompañamiento on-line con los que juntos caminar y crecer día a día, y ayudarte con ello a vivir la vida que quieres.
A continuación te cuento cómo, pero antes te dejo este maravilloso paisaje con el que me he deleitado y me apetecía compartirlo contigo.
Mindfulness
Cada día te entrenarás a través de meditaciones guiadas con una temática concreta, y que forman parte del entrenamiento formal cuyos beneficios posteriormente podrás llevar a la vida. Recuerda que este es un proceso de acción.
Actitudes
De nada valdrá leer o meditar si luego no aplicamos a la vida. Prestarte atención durante el día con el fin de cultivar aquellas actitudes que te permitan sembrar la calma y paz que deseas será otra parte fundamental de tu día a día.
Diario de gratitud
Parar para reflexionar sobre lo aprendido durante el día, sobre nuestros logros del día, para cultivar gratitud conscientemente será fundamental para la toma de conciencia, para interiorizar lo aprendido y disfrutar del proceso.
Acompañamiento diario
La forma más eficaz de abordar este proceso es centrándonos en vivir un día cada vez. Centrándonos en las tareas que toquen realizar cada día y compartiendo experiencias acerca de ellas. Por eso, no te enviaré las tareas de golpe, sino que te las iré enviando día a día para que ni siquiera puedas ver lo que te toque más adelante y te centres en el hoy, en el presente, que es el momento en donde la vida ocurre, en donde la disfrutamos y en donde podemos actuar para conseguir los cambios que deseamos. Además de enviarte las tareas, me abro unos minutos cada día para leer o escuchar tus experiencias y enviarte el feedback que sea necesario para ayudar en tu proceso de crecimiento.
Cuéntame tu caso
No dudes en ponerte en contacto conmigo y contarme tu caso. Puedes contarme cómo te sientes y cómo te gustaría sentirte (menos ruido mental, sentir más vitalidad y no terminar tus días tan agotad@, experimentar más placer en tus días, vivir con una más sana autoestima…lo que sea); si tienes experiencia con la meditación, y lo que quieras que creas para así conocerte un poco más y ver la manera más eficaz de abordar tu caso.
Óscar Rubio 